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针对校园里的“小眼镜” 专家:常备护眼餐

2014年01月22是 新闻类别:保护视力

如何才能预防近视,让您的孩子不做校园里的“小眼镜”呢?大开眼界矫正视力资深护眼专家称,防治近视、保护眼睛,应该从娃娃抓起。“五个方面盯紧,肯定没问题,其一要端正读写姿势,眼离书本一尺远;其二要用眼一段时间后注意休息几分钟,可眺望远方,让眼内的睫状肌放松;其三是不偏食、挑食,少吃糖、油炸食品和高热量食品;其四是使用正规、合格的学习用灯;其五是控制看电视和电脑的时间。”张教授说,这五方面把好关,预防近视就不再是什么难题。

不仅如此还要让孩子经常吃点“护眼餐”。大开眼界资深护眼专家介绍,很多美味可口的“护眼餐”都很实用。比如像枸杞南瓜杂米粥,因为枸杞、南瓜、小米等原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,既养胃又养生,还能养眼;熟蛋拌菠菜,这道菜的鸡蛋黄中富含维生素A、叶黄素和玉米黄素,和富含叶黄素、类胡萝卜素的菠菜一起食用,对于预防夜盲症和眼睛疲劳都有帮助!

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