如果我们前一天过度使用双眼，如何在崭新的一天让眼睛保持明亮？大开眼界视力训练资深护眼专家对此支了几招。

第一，如果觉得眼部浮肿，可将1茶勺的盐溶于1杯暖水中，用棉花浸湿后挤去水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效消除浮肿。清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。若是前一晚喝了太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。此外，在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。

第二，在上午工作间隙，可以做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳。1.头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒；2.眼睛向左望，5秒后再转向右望；3.从左至右慢慢转动眼球，重复5次；4.从右至左慢慢转动眼球，重复5次。

第三，中午吃过午饭略做休息后，可以做一次简单的眼部按摩，促进眼部周边血液循环。1.用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织；2.由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾；3.从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。

第四，晚上睡觉前，应做好充分的准备，第二天才不会睁着一双鱼泡眼起床。1.睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮还是双眼皮，到了第二天都会水肿；2.睡时将枕头调高5-10cm，这样水分就不会聚集在眼部周围，导致眼部水肿了；3.上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水。