人随着年龄的不断增长，视力会出现不同程度的下降，冬季外面温度低，老人出行更受不了，所以一到冬天老人活动的范围就小了，他们只是适当的在屋里走动走动，那么老人冬天如何保护眼睛？大开眼界视力训练介绍老人冬天如何保护眼睛。

一、有规律地的运转眼球和平视远处的楼顶、树木等景物。天气好的话，中午温度升高，此时可多做些室外锻炼，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

二、用眼不要过度，以免损伤视力，避免在暗光和日光下看书。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，防止眼疾和消除眼肌疲劳。

三、注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类。这些食物对眼睛的保护都有一定的作用。

四、两手掌快搓后安抚双目上，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。但按摩不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血。