眼球的视力健康其实就如同人的身体健康一样，如果眼睛有得到适当的锻炼，那么也能在日常的生活维持眼球的健康状态，就如同我们每天跑跑步，做做健身操一样，如果能持之以恒的话，那么眼球的健康也能持之以恒。

动作一：每天起床后用清水清洗眼球，比较好的方式是将双眼浸入水中，双眼保持睁开状态，并快速在水中眨眼，时间不需要太长，大概十几秒钟就可，这样做可以有效清除眼球废物，减少眼球感染机率。

动作二：在空闲时刻多看看远处的物体，特别是远处绿色物体，让眼睛多看远处绿色物体可以让眼睛处于放松状态，可以预防近视问题的出现。

动作三：转动眼球，当您的眼睛感觉疲劳时，可以进行眼球转动的视力训练，按时针方向来顺时针和逆时针方向转动眼球，可以从十二点钟方向开始转动，具体操作就是眼球向上看十二点钟3到5秒钟，然后使眼球回到原来位置停留3到5秒钟，再接着住一点钟方向看，如此循环一圈，要点是每次往不同钟点看时要极力看。每次顺时针和逆时针方向各做3次训练。

动作四：把视觉在远近之间进行转换，找一个近处的目标（距眼睛33cm以内），再找一个远处目标（距离越远越好），这两个目标如能保持在同一水平视线上效果最佳，先看近处目标3到5秒后再看远处目标3到5秒，如此循环交替进行训练，时间可控制在3到5分钟左右。

动作五：闭眼一分钟，只要有时间就可进行闭眼休息，不要等到眼睛感觉到很疲劳了再闭眼休息，这样效果不佳。