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如何预防老花眼的发生和发展

2014年01月20是 新闻类别:预防近视
1、经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

2、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

3、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛33厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。

4、从暗处到阳光下要眯目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

6、按摩眼睛,两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢性眼病的发生。

 对待老花眼视力问题,关键在于预防老花眼的发生和发展,大开眼界视力健康咨询中心在2012年响应“关爱中老年人视力健康”活动时推出一款可以预防中老年人老花眼的发生和发展的大开眼界明目茶,并配合熏眼仪来完全激发水中的负氧离子,通过负氧离子来携带熏眼茶中对眼睛视力恢复起关键作用的活性因子,这些活性因子通过眼部的血眼屏障到达晶状体和睫状肌,加强晶状体的可塑性和弹性,使睫状肌的调节功能逐步恢复,从而预防视力问题的发生和发展,改善视力。

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