您知不知道您的眼睛疲惫了？

您试试看，眼睛固定地盯着一个物体，由鼻子画一些简单的图形；也可以头部固定不动，眼珠左右上下转动，10秒内看看眼睛有什么感觉？如果眼睛感到异常酸涩，这通常表示眼睛血液循环不良，缺乏活动，该让眼睛做做运动了。

如果我们的眼球本身没有疾病或营养不良，却有视力退化或视力异常发生，究其原因大概都是由以下两点造成的：

1、 运动不足，引起眼部肌肉衰退。

2、压力造成异常紧张，导致血液循环系统不良。

一般来说，功能性视力退化的原因统合了“运动不足”局部过度使用，前者导致功能退化，后者则产生疲劳累积性的功能退化。许多眼睛的问题来自于平日不良生活习惯，包括用眼时的不良姿势，过度专心盯着书、电视和电脑。事实上，眼睛是为三维空间设计的，我们却多用眼睛来做二维空间的动作，如长时间近距离阅读、看电视或操作电脑等，没有让眼睛适当地调适与休息，在眼肌无法放松的情形下，自然出现种种眼睛症状。

所以，想要看得清楚、看得更远，就需要减轻压力，让心情、身体肌肉放轻松，这就需要脑、身体、眼睛都动一动，让全身血液循环畅通，信息的接收与传达无误差。