睡眠和近视眼的关系从医学角度上来说，眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。目前，一些眼科专家认为，眼部植物神经，即交感和副交感神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。那睡眠和近视眼的关系？眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。  
    另外，看电视的时间过长、暗室读书及体质差等也可引起植物神经功能紊乱，但是这些因素比起缺乏睡眠时间所起的作用要小，所以睡眠和近视眼的关系显得非常重要，但不良的睡眠习惯反而适得其反，如趴着午休易睡出高度近视。对于青少年儿童来说，保证充分的睡眠时间和愉快的生活，才是预防近视眼的第一要素。  
    目前，中学生的学习负担较重，半数以上的学生不能保证充分的睡眠，这与中学生近视眼发病率的增高有很大关系。为了更有效地预防近视眼，中学生应该做到以下三点： 
    一、每天要保证有8～9小时的睡眠时间。 
    二、每天看电视时间不超过1.5小时。
    三、坚持用眼卫生，每天做1～2次眼睛保健操。 如果做到了以上三点，就能有效地预防近视眼的发生。
    大开眼界另附：每天几个小动作保护您的视力健康 http://www.8860.cn/news-detail-1137.html