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视力差怎么办?想要好视力试试瑜伽运动法

2014年01月22是 新闻类别:保护视力

视力差怎么办?想要好视力来试试瑜伽运动法。

瑜伽是东方最古老的强身术之一,它起源于印度,流行于世界。将瑜伽结合成视力训练,将会得到非常的效果。

双眼眼球的移动与放松,正是锻炼眼部肌肉的最佳“健美操”。下面给你介绍一种瑜伽眼睛保健法。视力差怎么办,方法如下:

第一步:找一把靠背椅坐好,将右腿环绕左腿,右手抬起伸出食指,眼睛望食指指尖。

第二步:右手慢慢向左移动,保持头不动,眼睛随手向左转动。

第三步:身体立直,脊柱拉长,闭上眼睛,双手捂住双眼。保持自然呼吸5~10秒。

第四步:换左腿环绕右腿,抬起左手,重复做第一、二步的动作,让眼球左右转动。

此方法可以强健眼部肌肉,消除眼睛疲劳,视力恢复,让你得到“好眼力”。

在你进行第三步的时候,也可以先将双掌摩擦生热,再覆盖于紧闭的眼部,手掌热度更有助眼睛放轻松。

瑜伽运动法是解决视力差怎么办的方法之一,再推荐另外一种方法。

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