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如何让视力恢复,眨眨更健康眨眼运动法

2013年11月07是 新闻类别:近视治疗

如何让视力恢复,试试眨眼运动法,一种随时随地据可以做,有规律的护眼运动法,眨眨更健康。

据统计,正常人平均每分钟要眨眼十几次,通常2~6秒就要眨眼一次,每次眨眼要用0.2~0.4秒钟时间。眼球表面有一层叫“结膜”的湿湿的。

它一直暴露在空气中,上面的水分如果蒸发干了就不能通过扩散给眼睛内的细胞作呼吸作用,眼角那里有泪腺,眨眼睛的时候眼皮会把泪线分泌出来的液体带一层到眼球上让它保持湿润,起到视力保护作用。

眨眼,是一种快速的闭眼动作,称为瞬目反射。通常分为两种,一种为不自主的眨眼运动;另一种为反射性闭眼运动。不自主的眨眼运动,除炎症及疼痛刺激外,通常没有外界刺激因素,是人们在不知不觉中完成的。

拓展阅读:眨眼是眼球正常的生理现象 

如何让视力恢复,眨眼运动法的具体步骤:

先看远处,再马上看近处(睁眼~闭眼动作反复2~3次)①眺望运动的天空或水平线(1分钟)②盯住自己的鼻潦(1分钟)。

经常地、放松地眨眼运动对于保护我们的视力是十分必要的。眼睑覆盖住眼睛的这一过程能够润滑暴露在空气中的巩膜,泪水能使角膜保持洁净,而且在眨眼的瞬间,所有的光线都无法进入,视网膜上的细胞便能在黑暗中稍稍的休息一会。眨眼的时候,眼睛能保持续震动,这样有助于保持眼睛的活力。对于突如其来的危险,眼睑产生的快速地反射运动也会保护眼睛免受伤害。

 练习6个快速而微妙的眨眼动作,在很短的时间之内闭上眼睛、并且重复做此动作4次。经常练习,每天两次或者多次。两次眨眼之间的间隔不要超过几秒种,根据一个粗略的统计显示,眨眼的最佳频率为10秒钟2~4次。

如何让视力恢复,一天之中无论什么时候,只要你想到眨眼,那么你就拿出几分钟的时间练习一下,如果你感觉你练习眨眼的次数不够多,那么你就加快眨眼的频率,并且在一段时间内保持这个眨眼的频率。

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