日常生活中，过度用眼，而对眼睛的呵护，基本上少之又少，当眼睛出现视力减退后，才想起眼睛视力下降怎么办？有点亡羊补牢的意思。
    其实眼睛视力下降怎么办的难题说难不难，很多情况下，减退是由视力过度疲劳引起。除了充足睡眠外，使用一些保健方法，是必须的。
    凉勺按摩法是一种简单的家庭保健刺激疗法，使用后可使人两眼感觉轻松，精神焕发，帮助矫正视力到最佳状态。
    凉勺按摩法顾名思义就是用一把勺子帮助我们进行按摩。进行凉勺按摩时我们所需的工具是两把用冰冻过的不锈钢餐勺。勺子越凉越好，但如果实在没有冷冻过的勺子，用自来水把勺子冲一会儿，也会比较凉，也一样可以进行凉勺按摩法。但是不可以用塑料勺子，一定要用不锈钢等金属材料做的勺子。
    凉勺按摩法的方法是：
    第一步：用手握住勺把，把食指放在勺心上，用勺子背面分别贴在左右两侧鬓角处转着圈儿按摩。
    第二步：等到勺子变热后，再换两把冰凉的勺子接着做。我们需要多准备几把冷冻过的勺子，交替着使用。冰凉的勺子一贴到鬓角上，就会感到非常的舒服，再做一会儿按摩，眼睛的疲劳解除了，精神也会觉得振奋。
    除用凉勺按摩法解决眼睛视力下降怎么办外，还可以通过揉一揉鬓角外，还要经常揉揉两眼之间的地方和眼皮上边一带。解除这些部位的肌肉疲劳，也要借助勺子的威力。操作时我们同样需要准备两把勺子，左右各持一把，两只眼睛微微闭上，用勺心圆而凹的部分像盖子似的覆盖到眼睛上。然后用勺子放在眼眶的四周轻轻按压几次。
    勺子按摩刺激法可以使人感觉特别舒服，而且可以解除眼睛的疲劳，是一项不可多得视力训练方法，掌握此法，有益无害。