读写时眼睛和书本的距离保持33厘米，是根据眼的生理要求和科学家长期研究而规定的。在33厘米处读写时，正常眼付出的调节力最小，目标看得最清楚，眼睛感到舒适，所以医学上还把眼前25～33厘米的距离视为舒适区(明视区)。因为目标距眼前25～33厘米时，眼的调节力只用4.00--3.00度(正常眼的调节计算方法是：以其近点距离除100，如近点是25厘米：100/25=4.00度；近点是33厘米：100/33≈3.00度)。但是同样大小的目标，距眼越远视角越小，同时眼的调节力随着集合力的减弱而下降。所以目标超过33厘米距离时，从矫正视力的角度来看，读写也会感到吃力。
    下面再谈谈调节力，调节力是随年龄变化而变化的，年龄越小，调节力越强，10～20岁时的调节力为14.00～10.00度，如果读写时眼睛与书本只有7～10厘米的距离，(100/7≈14.00度或100/10=10.00度)眼睛付出的调节力正好用完，时间一长，必然会感到眼睛疲劳，视力恢复不正常，久而久之便容易形成近视眼。
    为了不使眼睛疲劳，预防近视，读写时必须保持眼睛和书本的距离以提供充裕的调节力备而不用。在这里不妨打个比喻，一个人用尽全力能搬起50公斤重的东西，如果就让他去搬运50公斤重的东西，他会很吃力，搬运不了几次就会累倒，如果让他搬运l0公斤重的东西，他不仅不会感到劳累，经常锻炼，还会增强体力。眼睛也是同样，经常保持眼睛和书本的距离腾出剩余调节力，不但眼睛不会感到劳累，还能保持良好视力，预防近视。