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什么叫做贝茨视力训练?一种不用眼镜的完美视力方法

2013年11月27是 新闻类别:保护视力
什么是贝茨视力训练?贝茨视力训练是由贝茨1943年所设计的一种视力训练方法。它不用戴眼镜,而是应用松弛,运动,光和想象等手段来训练病人以获得良好的视力。
    40年代以前,由于种种客观条件的限制,对于近视,远视和散光病人,一律都配戴眼镜或采用手术疗法。对于眼科学的这种僵化和停滞不前状态,贝茨很不满意。在《不用眼镜的完美视力》一书中,他曾遗憾地谈出了自己的观点。贝茨观察了大量的近视、远视和散光病人,包括儿童和成年人。经过研究他发现,视力不正常同很多因素有关,但其中最直接的因素是身心紧张。据此,贝茨设计了训练方法,以减轻或消除身心紧张,减轻眼疲劳和用眼过度及心理失调带来的视力下降。这就是贝茨视力训练。这种方法的效果已经为许多研究所证实。
    这种训练方法基于下述设想。即人的身心两个方面是相互联系、相互影响的。心理或精神上的异常变化常常会影响人的身体功能。反之,人的身体或肉体方面的病变也会造成心理应激,千扰人心理上的康宁。视觉功能下降虽然可由许多因素引起,但心理因素最为常见。例如,长期的精神紧张会导致肉体的紧张,引起眼肌痉挛或持续收缩,从而造成视力下降。人生中遭遇到的许多严重的生活变故,可使一些人产生强烈的心理应激反应和心理失调,最后在其它因素的共同影响下造成心身疾病,如青光眼等。此外长时间的精细的视觉工作,使眼肌处于持续的收缩状态,由此而引起的眼睛疲劳,也是造成视力下降的一个较常见的原因。从另一个方面看,视觉功能下降的人,往往会因为视物不清而感到精神紧张,恐惧,担扰和压抑感,有些人甚至产生愤怒和敌对的情绪反应。这些心理或情绪反应,反过来又会消极地影响人的视觉活动,降低视觉工作的效果,由此可形成一恶性循环。因此,采取措施解除病人的身心紧张状态,就能改善这些病人的视觉功能。贝茨视力训练法正是依此而设计的。
    在贝茨视力训练中,治疗者和病人就象老师和学生一样。同许多心理疗法一样,治疗者应首先取得病人对治疗者和这种治疗方法的信任。为此,训练开始前,治疗者应创造一种轻松和谐的气氛。可以先同病人一起谈谈大家都感兴趣的问题或见闻,而后向病人介绍这种训练方法的原理和具体要求。这样,就使得每个病人的身体、精神和眼睛初步进入松弛状态。
    训练一般是在室外进行的。病人坐在椅子上。首先让病人闭上双眼晒太阳,当太阳光的热能被吸收时,病人感到浑身温暖、舒适。之后,治疗者指示病人在音乐的伴奏和阳光的照射下,缓慢而轻松地转动头部(上下、左右、顺时针和逆时针依次反复转动)。这种运动和阳光刺激,可以使面肌和眼肌深度松弛并刺激视网膜的视细胞,以增强视敏度。这种运动结束后,治疗者指示病人想象自己正在注视远方的某个目标,并不断地变换注视方向和距离,但不能睁眼向外看。这样可以帮助病人解除眼内的睫状肌和眼外的六条横纹肌的紧张状态,视力恢复到眼的自然活力。大约十几分钟以后,病人可以站立起来,让身体轻松地左右转动和前后运动,脚跟也随着身体的运动而转动,使全身的肌肉都处于一种协调的运动中。与此同时,治疗者可以用主动的语言和联想,启发病人丰富的想象力,让五彩缤纷的世界和生动活泼的生活画面闪现在自己的思想中,溶合在自己的脑海里。清晰的画面形成后,由治疗者和病人——起描述他们自己想像到的东西。例如,大家一起到小岛上渡假,平静的海面,美丽的山间别墅、静静的林间小路,奔流的小溪,令人馋诞欲滴的葡萄。最后,让病人轻轻地眨眼和深呼吸。与此同时,治疗者可以给病人按摩双肩、颈部、头部和面部的肌肉,以进—步解除这些肌肉的紧张状态。通过这一系列的运动,病人能长时间地保留轻松和康宁的感觉。
    在病人掌握了这些矫正视力方法后,治疗者要求他们每天至少坚持一次练习。经过数次练习后,绝大多数病人的视力都可有不同程度的改善。假性近视病人的视力可以完全恢复正常。我们注意到,在青少年中,视力下降的原因多为持续阅读或书写等用眼过度引起的调节紧张或调节痉挛。此外,紧张的学习导致的精神紧张及全身肌肉的紧张,更加剧了眼内肌的紧张状态。这是造成近年来青少年视力下降者急剧增多的主要原因。对于早期的视力下降,眼睛的穴位按摩(眼保健操)和散瞳疗法,可以解除颜面及眼部肌肉的痉挛或紧张状态,从而促进视力恢复其自然状态。实际上,这些方法的基本原理都涉及到松弛眼肌,改善眼的阅节和辐合功能。这与贝茨视力训练法道理相同。因此,即使在眼科学已经有了很大发展的今天,贝茨视力训练法仍有它的应用价值。贝茨视力训练已用于所有年龄的病人和某些类型的视觉问题。当然,希望采用这种方法治疗的病人,主要是那些对话化自己的天然视力或视觉能力感兴趣的人。我们觉得,贝茨视力训练法应主要用于视力减退的青少年。贝茨视力训练的效果取决于病人的主动性、坚持性和理解能力。因此,为了提高治疗的效果,治疗者也应当利用心理治疗的其它方法以提高病人的治疗动机和坚持治疗的决心。
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