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怎样可以提高视力?提升视力常喝黑豆枸杞粥

2013年12月20是 新闻类别:保护视力
今天笔者来谈谈怎样可以提高视力。使用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读。眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等。另外,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。
黑豆味甘、性平,含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质。有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞子性昧甘平,能够滋补肝肾、益精明目、养血、增强免疫力。现代医学认为,枸杞子能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰,体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。
    怎样可以提高视力?下面教大家做一款黑豆枸杞粥。能有效帮你赶走眼疲劳。
    黑豆100克。枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。将材料加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2-3杯为宜,可长期饮用。
黑豆粥可以加入冰糖30-50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用。对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙食用,改善眼疲劳效果也很明显。
    黑豆粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”,长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞子不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用枸杞子最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞子,仅用黑豆熬粥即可,也可用决明子代替枸杞子。
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