不少专家认为恢复视力的第一个原则是要卸下眼镜。其次，视力障碍的原因是精神(心情)上的紧张，由此进而形成物理(肉体)上的原因的，故此，恢复视力最要紧的是要使精神获得休息，保持心平气静。第三是要切记，眼睛是身体的一部分，对身体有害的事物，对眼睛同样有害。身体某些部分有毛病，也会影响到眼睛视力恢复。
例如，糖尿病和肾炎容易成为内障的原因，而眼睛上出现的斑黠则表示肝和消化系器官有毛病。身体的任何一个部分发生异常都会在虹膜表露出来，故此只要一看眼睛便可诊断其全身的健康状态。结膜炎、虹膜炎、角膜炎等等眼睛的发炎性疾病，表示患者由于摄食过多的酸性食物，整个身体都已陷于中毒状态。又如排泄不充分之时，可能连眼球也会因此变形。禁食之可以治愈这一类疾病，就是因为可以消除这些饮食生活上的错误的缘故。
第四是必须矫正错误的姿势。呼吸，以及浑浊的血液。每当脊椎上部的肌肉因紧张而至僵硬之时，则走向眼睛的血液循环阻滞，神经亦因而变弱，倘再加上血液有异常现象，则必定会导致眼病。当然，眼病和视力障碍不可相提并论，这是不容赘言的事实。眼病的主要原因是基于生活的错误，而视力异常和障碍的主要原因则由于神经的麻痹。
从而，眼病的场合，一定还有其他的疾病，而视力异常则起因于两个原因中之一个，或则由两个原因同时构成。
比方以结膜炎，虹膜炎，角膜炎等为例，大凡发炎性的疾病，其原因并不在于眼睛本身，而是根本上整个身体早已发于随时可能发炎的状态，只不过由于细菌等作为其诱因而出现在疲劳而血液淤滞的眼睛，才成为上述的种种病症而已。故此，禁食和食物的改正才是治疗的基本。
当然除上所述外，日常中为了保护视力、恢复视力我们还要适当的做一些措施，如视力训练方法、饮食保健方法、按摩手法等。
下面介绍几种恢复视力的训练方法：
视力恢复训练法之睫状肌运动法
怎样能恢复视力之远眺法
接下来分享几种恢复视力的食疗方：
怎么改善视力选好食物是关键
怎样保护视力，明目食疗蔬菜
视力怎么恢复？通过食疗保护视力
最后在分享通过按摩方法来恢复视力的方法：
改善视力的中医疗法之针灸光明穴
如何恢复眼睛视力？摩擦颈部穴位