最近发现网络上很多人在咨询提高视力的方法。视力问题是个很多人苦恼的难题，近视眼、老花眼、散光、远视眼等视力异常现象，以及平时经常出现的眼睛疲劳、视力模糊等，都是因为眼部肌肉紧张过度，无法正常调节眼球晶体造成的。针对这一点，我们进行以下的视力恢复训练，使得精神回复到松弛状态，那些症状自然也就减弱了。在坚持每日用下述运动方式进行视力训练的过程中，要注意①除了必需情况，不要戴眼镜。②有意识地控制眨眼频率。③平时保持正确的体姿，工作学习时双肩放松。④不要乱用眼药。
    当视力突然下降、眼睛异常疲劳的时候，我们总是习惯把注意力和重心都集中在眼睛及其周围部分。可意想不到的是，很多时候是脖子和肩膀的紧张酸痛导致了眼睛的异常症状。几乎可以肯定地说，眼睛不好的人，后脑勺、脖子和肩膀这一带也常常酸痛。这种情况下，放松眼部肌肉之前，先要解除脖子和肩膀的紧张酸痛，否则眼睛也不可能根本好转。
    下面由大开眼界分享五种提高视力的方法，如下：
    NO.1北斗星形状的姿势：①仰面平躺，两手轻轻握拳，放在胸部两侧。②一边做深呼吸，一边用力把胸抬起来，用两肘的力量支撑头和胸部，肩和脖子放松。保持这个姿势自然地呼吸，一直坚持到坚持不住为止。③第②的动作做得比较得心应手之后，再加上颈部的活动。保持住②的姿势，静静地把脖子往左右两边扭，意识集中在眼睛上。
    NO.2冥想呼吸法：①小保持腰部挺直的姿势，正坐或盘腿打坐都可以，用力伸腰，双肩放松，用鼻子静静呼气。②收缩小腹的同时，用鼻子轻轻吸气，然后连续呼吸1-2次，把空气存在肺里，同时一边在心里想着把腹部皮肤一直靠近到背部腰骨上去，一边收缩小腹。
    NO.3洋槐形状的伸展运动：①右臂笔直伸到胸前，左臂夹住右臂，用力向胸前压似的牵引右臂。左臂运动时同样。②右臂抬过肩头向后伸，手贴到背上，左手先握住右臂肘部，然后顺着胳臂从上到下用力向下够右臂根部。左臂也做同样运动。③右臂弯曲，伸到背后，左臂也伸到背后，先用左手握住右臂弯曲的肘部，用力把右臂往下顶。左臂也做同样运动。④右臂越过肩头，在背后向下弯曲，右臂在背后由下往上弯曲，两手在背后拉住，保持这个姿势待一会儿，手臂交换过来继续做。
    NO.4颈椎伸展运动：双手在后脖子处交叉握住，两肘内侧在体前靠紧，形成一种两臂自然用力把颈椎往上拔似的姿势，一边呼气，一边两臂用力把脖子向左右弯曲。
    NO.5脖子回旋伸展运动：颈部放松，大幅度地向右转3圈，再向左转3圈。做的时候注意一边呼气一边慢慢转。
    每天坚持做这些提高视力的方法，每次做5分钟以上就能达到很好的效果了。