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如何提高视力,学会三招视力包提高

2013年12月20是 新闻类别:保护视力
如果有一套关于如何提高视力的方法,能使您把近视镜、散光镜摘下去,恢复您的正常视力,而且不需要打针吃药做手术,也不需要买任何的矫正视力仪,您大概会觉得这是奇迹吧?
     只要相信科学,奇迹是完全可以产生的。这套纯天然的方法是一位专门研究食疗保健养生的专家发明的,他曾经指导过许多视力已经很低、年龄也较大的病人恢复了正常视力。他的方法一点也不复杂,说了您就能马上记住,只要照办,就会见效。
     下边我们就分三部分来介绍如何提高视力。
     第一节:眼球形状矫正操这是一种促进恢复眼球形状的眼保健操,要掌握两个原则:
     (1)不要凝视。看任何东西都不要死死地盯着看,像照相机的镜头一样把东西收入视野就行了。
     (2)改变总是正面看东西的习惯,训练用眼角扫视周围的能力。人们平时看书、写字、看电视、缝纫等等,总是习惯用眼睛正面看,这就只调动了使眼向前方看的肌肉,所以很容易将眼轴拉长加深近视。我们需要把眼睛向四周看的肌肉部调动起来,特别是两边的眼角肌,才能使眼肌力量均衡,把眼球牵拉成正常形状。
     看书时,可以不时地用一张卡片挡在鼻梁正中,也就是挡住正中视线,迫使自己用眼角向两边看。看电影、电视节目之前,可以将眼先闭上,想象自己正用眼角努力去“看”左右的观众或东西;然后再睁开眼,这时,你不仅要去看正中的屏幕,也要有意识地睁大眼睛,直到也能看见你两旁的东西或观众。养成习惯,你的眼角肌就得到了很好的锻炼,眼轴就会逐渐恢复正常。
     还有一种如何提高视力的强化眼角肌方法是这样的:舒舒服服地坐着,眼睛看着前方的物体,比如墙上的一幅画或一件装饰品,然后将手臂向两侧展开,再摇动两只手的手指,一边看正面的东西,一边用眼角看左右摇动的手指。这种体操很快会使你的眼球形状发生变化。白天做几次,晚上睡前最好再做一次。不久你便会发现,眼镜度数在缩小,直到视力恢复正常。
     第二节:如何提高视力,饮食方面也占很大部分,多吃恢复视力的特效食物主要的有几种:占第一位的是葵花子,其余几种是胡萝卜、海藻类、鱼肝油、杏仁、鲑鱼、甘薯。因为它们含有恢复视力必须的胡萝卜素、维生素A和优质蛋白。比如每天吃60—120克去壳的葵花子,120克鲑鱼或鲑鱼罐头,一茶匙海藻末或一碟海带,再加上一些胡萝卜、甘薯就有很好的效果。它们所含的维生素A都是以自然形式出现的,容易被吸收利用。此外还可以吃些杏、芥菜叶、芜菁叶等含维生素A前体丰富的黄色水果和绿叶蔬菜,以及核桃这种营养视神经的坚果。饮料方面:一种是不放盐的西红柿汁,每天用120克,分多次饮用;另一种是生物黄酮饮料,可以每天用两个柠檬或两只柑橘,连皮带肉榨出果汁服用。
     第三节:做特效健康促进操能使机体组织恢复平衡,减轻神经压力,让眼睛更好地利用那些特效食物的营养成分。这种操做法是这样的——闭上眼睛,尽可能上下左右转动眼球,顺时针反时针各做几圈。每天做几次,晚上睡前更要做。一次做上几分钟。当做这种运动感到疲倦时,就停下来,让眼睛休息一下,轻轻挤压眼睑,然后睁开眼睛,迅速地眨眨眼皮。坚持经常食用特效食物和改变眼球形状的保健操结合起来,必能大见功效。上边介绍如何提高视力的方法,不仅对近视、散光有效,对青光眼和白内障也有效。
     青光眼的主要表现是眼睛内部压力增高,这种压力不仅使病人感到眼睛胀痛难以忍受,而且这种压力最终会损害视神经,所以从一发现症状就要积极治疗.除了采用上面讲的方法以外,还要增加一项按摩方法,做法是这样的:
     病人将自己的两手掌合在一起,迅速轻快地摩擦,这就会蓄积起一种静电。当两手充分地搓热后,迅速将手掌或手掌根部放到闭着的眼睑上,这会带给因高压而变得僵硬的眼球组织一种自身的热能,并使人体自身的电路处于闭合状态。每天做上几次,您逐渐就会产生一种感觉——觉得眼内压力正在被驱除,眼球正在变软,感到一种轻松与和缓。白内障中医称为“翳障”。患这种眼病的人会感到视力不断减退,觉得眼球上有一块云斑或者浓稠的东西挡着。
     这样的病人每天应该准时地每小时做一次眼角肌的锻炼。也就是每隔一小时做一次眼球形状矫正操,采取用卡片挡住正中视线看东西的办法或伸开双臂摇动手指用两眼角的余光努力去看的方法都可以。每次做完眼睛会感到有些疲倦,这时,闭上眼睛,在眼睑上搭上一条用冷水浸过的毛巾休息5分钟,这样能更快促进云斑消散。
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