在21世纪的今天，经常用电脑怎么保护眼睛成为一大热点。电脑已成为人们工作、学习、娱乐中必不可少的助手。很快，电脑会像电话般普及每个家庭，人们将伴随电脑进入信息革命的鼎盛期。电脑给我们带来方便，互联网给我们带来大量的信息，但同时也给我们带来了一种新的疾病。即从事电脑专业或经常操作电脑的人，容易出现眼睛酸胀、干涩发痒、视力恢复难、灼痛、畏光、视力模糊，甚至永久性视力减退，有的还伴有头昏、头痛等症状，医学上称之为“电脑性眼病”。经常用电脑怎么保护眼睛？需要注意以下几点。
    (1)多眨眼。平时多眨眼是一种令人讨厌的动作，但操作电脑时多眨眼却帮了眼睛的忙。研究发现，人的眼睛在电脑前眨动的次数比平时大大地减少，这样容易造成眼部的干涩与不适感，因此，提醒大家在用电脑时注意多眨眼，以滋润眼球，避免眼部疾病的发生。
    (2)注意补充营养。天然维生素A是电脑使用者最需要的营养素，对于人体来说，维生素A又称视黄醇，它不单能维持上皮细胞的正常功能，又是维持视觉的必需营养。在澳大利亚，当需要补充天然维生素A时，天然的鳕鱼肝油是营养师们首先会推荐的产品，因为其所含维生素A是纯天然的，含量又较合理，不会导致补充过量但又恰到好处地起补充作用。澳洲鳕鱼肝油在澳大利亚有“海里眼睛卫士”美称。
    (3)不要长时间操作电脑。由于工作需要，或者是“网虫”，往往一上机，就是连续几个小时的操作。因为电脑屏幕上的正确使用电脑的姿势字多为白色或蓝色，图像闪烁耀眼，长时间注视很容易引起眼睛疲劳。这样长时间的近距离注视之后，常常会感到眼睛胀疼，甚至眼球发红，这就造成了眼的视力疲劳。尤其是青少年，过度的视疲劳会促成近视眼的形成和发展。因此，电脑操作也应像看书学习一样，要注意用眼卫生，即操作40-50分钟，就应双眼眺望远处，或做1次眼保健操视力训练。
    (4)注意眼睛与屏幕间的距离。根据电脑屏幕的大小调整好距离，一般保持66厘米左右较为合适。距离太近，眼睛需要过度调节，距离太远，屏幕上的字和符号看不清楚，都容易造成眼睛疲劳。操作台的高度要合适，坐椅高低可以调节，使胸部和电脑屏幕中心部在同一水平面，这样操作比较方便。
    (5)不要在黑暗的环境下操作电脑。电脑显示器首先面对人的双眼，显示器上反射出的电离辐射实际上是X射线，映入眼内时间长了，可对眼内组织造成一定危害。如对晶状体、视网膜造成辐射性损伤而发生的白内障等。特别是在明暗对比鲜明的光线下操作，荧光屏的反光长时间照射易使眼睛产生干涩、羞明的症状。因此，在操作电脑时的室内光线应尽可能的柔和一些，眼睛距电脑平面距离应尽可能的远一些。一般来讲，超过一米远距离，电离辐射的发散作用就基本消失了。有条件的可在荧光屏前加置具有抗辐射的防护网，以减少对眼睛的伤害，一般12平方米的房间安装1盏40瓦的日光灯，即可达到所需的光照度。房间的光线过强或过暗，都容易使眼睛疲劳。
    经常用电脑怎么保护眼睛可通过上述五点建议来要求自己的日常生活习惯，各位电脑族的朋友，要记住了。