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怎样预防青少年近视眼?

2013年06月16是 新闻类别:预防近视
预防青少年近视眼,除了平时多参加体育锻炼、增强体质外,大开眼界分享以下方法可供参考:
    (1)预防青少年近视眼为主定期检查视力,发现视力下降的原因,通过分析,找出根源,采取措施。早期发现,早期预防是防止发病的一个好方法。特别是父母有近视的学生,更应注意。
    (2)“二要二不要”所谓“二要”就是读书写字要姿势端正,眼睛和书本的距离要保持33.3厘米(1市尺)一连读看书写字1小时左右要体息或眺望远处片刻(在当前学习紧张情况下尤须注意)。“二不要”就是不要在光线不足或直射阳光下看书写字,不要躺在床上或走路乘车时看书。
    (3)眼保健操。眼保健操有增强眼睛的血液循环,起到消除疲劳,缓解眼睫状肌紧张的作用。掌握手法,按准穴位,分节操练、不求快速,但求正确。
    (4)改善照明照明光线不宜过强或过弱。灯光应来自左前方,以防右手阴影妨碍视线。灯泡上最好有灯罩,避免光线刺激跟睛。如用玻璃罩油灯者,灯与书本的距离不应超过66.6厘米(2市尺),用25瓦灯泡不应超过49.95厘米(1市尺半),60瓦灯泡不应超过33.2厘米(3市尺)。看电视时,屏幕的亮度过强,容易使眼睛疲劳,最好室内开一盏低瓦(15瓦)灯泡,以减少光亮度的对比差。眼与屏幕的距离至少要保持1米以上距离.看后可做眼保健操,也可远眺,以利消除眼肌的紧张状态。
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