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电脑一族的护眼方案有哪些?

2014年01月20是 新闻类别:预防近视

21世纪科技发达的今天,电脑设备日新月异,普及到各家各户。随之引发的视力问题也越发明显。下面由视力训练中心分享电脑一族的护眼方案
    (1)电脑桌之间距离不小于1.5米,屏幕之间距离不应少于2.2米。
    (2)最好戴防电波眼镜。
    (3)工作1小时应休息5分钟左右,然后向远看或做一下眼保健操,然后继续操作。
    (4)工作室应保持一定温度和湿度,最好温度为21℃,湿度60%,这样可防止因操作电脑带来的眼睛干燥。
    (5)光线柔和要避免明亮的灯光,尤其是荧光。
    (6)合理的键盘与座椅位置。以身体不过分前探为宜。
    (7)应少食细粮多食粗粮;少食糖类,多吃水果;多食肝、鱼类。少食油腻食物;适当服一些维生素B1、B12和维生素C等对保护眼睛有一定好处。
    (8)电脑屏幕位置应与窗户成直角。避免面向窗户或背向窗户。窗户上应挂有窗帘或装上百叶窗。

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