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【预防近视】光线不合适造成近视是怎么一回事?

2014年01月21是 新闻类别:预防近视

在阅读写字时,需要有合适的光线,才能看得清楚又使眼睛舒服。
    光线不合适造成近视是非常常识性的问题。在白天,比较合适的光线是自然散射光线,要求光线从头的左上侧射来。晚上,如果一个12平方米的房间,可用25瓦的灯泡一支,书本与灯光之间的距离不应超过0.6米远,或者用60瓦的灯泡一支,书本与灯光之间的距离保持在1米左右。也可用一只8瓦的日光灯,书本与灯光之间的距离保持在50厘米左右,或用一只20瓦的日光灯,书本与灯光之间的距离保持在100厘米左右。一个50平方米的教室,可以装6只100瓦的白炽灯或6只40瓦的日光灯,悬挂高度为1.5-2米,两只灯之间的距离为悬挂高度的2倍,即3.0-4米。
    人眼的瞳孔,好比照相机的光圈,接受光线刺激后能自动改变大小。光线暗时,瞳孔会散大,使进入眼内的光线增多,这时,周边部视网膜发挥主要作用,但比起黄斑部来说,敏感度差得多,所以这时为了看清物体,只好移近距离,眼睛的睫状肌就使劲收缩以增强调节力,时间久了,健状肌疲劳不堪就产生痉挛,出现视力模糊,眼胀、眼痛、头痛等疲劳症状,出现这些症状后如不及时矫正,眼球就会慢慢加长,成为真性近视。
    在暗光下看书不好,那么在强光下看书为什么对眼睛也有害呢?强光如直射的自然光照射到书本上,眼睛在看书时,瞳孔缩小,使进入眼内的光线减少。长时间在强光下看书,瞳孔持续缩小,使眼肌肉收缩,甚至于痉挛,出现视疲劳现象。由于光线过强,使视网膜受刺激后产生后像,因此产生一片耀眼的白光,这也是产生视疲劳及近视的一个原因。另外,由于光线过强,其中的紫外线成份会对视网膜尤其是黄斑部产生严重的危害,造成的视力下降也是难以恢复的。因此,爱惜您的眼睛,选择合适的光线,请不要在光线过强或过弱的环境里阅读、写字,尤其不要长时间地在这些环境下近距离工作。

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