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开展老年人视力保健有何重要意义?

2013年08月05是 新闻类别:保护视力
应该做哪些工作随着物质生活水平的提高,人的平均寿命也在提高,出现了许多高龄老人。谁都希望有一双明亮的眼睛,老年人更是如此。人眼的老化、衰退虽然是一种自然规律,但如果在掌握这一规律的基础上,注意进行防老保健,僦有可能使眼的老化过程延缓,也就给老年人的生活带来幸福和方便,因此,开展老年人视力保健体现着社会主义制度的优越性,有益于社会,有益于人民,具有重要意义。
    进行老年人视力保健应从以下几方面着手进行:
    (1)合理膳食,加强营养由于老年人活动量较小,能量消耗相对减少,所以不宜摄入过多的热量,以免引起过度肥胖,加重血管硬化,增加视网膜动脉栓塞及视网膜出血的机会。此外,食入过量的糖类,易致糖尿病,进而导致糖尿病视网膜病变,然而,营养不足或缺乏亦有害于身体健康。营养不良的老年人,机体的免疫功能和抗病能力低下,易招致病原菌感染,诱发单纯疱疹病毒性角膜炎等。食物的营养价值取决于蛋白质和脂肪的质和量是否完备,维生素是否丰富,主要矿物质含量如何。实际上,食物的合理搭配和烹调就是最佳的膳食。正常情况下老年人并不需要吃什么大补的食品,更不要随便服用滋补剂。
    (2)保持乐观稳定的情绪老年人遇事宜镇定自如,冷静处理,同时学会自我调节情绪,保持乐观、开朗、不生气、不烦恼、不急躁的情绪,对于眼睛的保健很有意义。因为剧烈的情绪波动易诱发青光眼和急性视神经炎等眼病的发生会严重影响视功能,摹至于失明。
    (3)早期防治老年期眼病。老年性白内障是老年人常见眼病。早期防治可以延缓和控制白内障的发展。常用药物有白内停、消蒙片、消蒙眼膏、障眼明、石斛夜光丸、磁朱片、杞菊地黄丸等。
    (4)眼部保健按摩。老年人坚持眼部保健按摩,有助于增加和改善眼部血液循环,解除眼睛疲劳,增进视力,减少眼疾,同时,眼部按摩可以消除眼部的皱纹,起到美容效果,可谓一举多得。
    (5)眼部用药保健。老年人由于泪腺分泌泪液的功能减低,又加上结膜老化变性,可致泪液减少,出现眼干涩不适,或有少量分泌物。对症状明显者,平时可滴用0.25%的氯霉素眼药水或人工泪液。
    (6)练气功和太极拳气功和太极拳是我国古老的强身养生老年人视力保健。现代研究认为,气功和太极拳对机体各组织器官有良好的调节作用,如气功入静时能消除大脑皮质的紧张状态,恼细胞耗氧量可下降。长期练气功还能有效地改善肺功能,使血压恢复正常,睡眠深熟,精神饱满,耳聪目明。中医认为,气与血是机体重要的物质基础,气在人体无处不至,无处不有,升腾上达于眼中并在目中往来之气谓之眼中真气。气血相互依赖,气为血之帅,血为气之母,血靠气的推动以输布周身,营养眼目,因此练气功和太极拳是适合于老年人的活动,对保护视力恢复起到很好的作用。
    (7)培养爱好和兴趣结合个人特点,努力培养兴趣,提高欣赏能力,陶冶情操,养鸽、钓鱼、栽花、书法、旅游等活动对老年人的身心健康和眼睛保健十分有益+如果老年人没有任何爱好和兴趣,就会感到生活单调乏味,时间久了就会影响情绪,损害健康,使晚年生活失去乐趣。
    另外,老年人视力保健。老年人的晶状体更加硬化,眼调节力明显减弱,因此要适时地调整老花镜的度数。有烟酒嗜好的人,不仅不利于身体健康,而且对眼睛视觉功能也有害,因此应戒掉。再则目前社会上老年人由于退休后精神上失去寄托,为了消磨时光经常玩麻将通宵达旦也是会消耗精力,不利健康,损害视力,因此也应适度而行。
    拓展:视力下降的原因
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