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【护眼常识】经常看电视要补充维生素A的原因

2013年12月14是 新闻类别:保护视力

眼睛在暗光下看东西依靠视网膜上的圆锥细胞,而园锥细胞中的视紫质是由维生素A合成的。经常在暗光下看电视的人,圆锥细胞中的视紫质消耗较多,需要提供大量维生素A来合成。可以说补充维生素A既是视觉物质的原料,又是视觉细胞新陈代谢的重要参与者。

另外,在看电视时,电视机显像管会不断地辐射出人们眼睛看不见的X射线,这种射线对空气和周围物体都有电离破坏作用,尽管在电视机生产过程中已将X射线剂量控制在安全范围内,但如果长时间或连续几小时收看电视,特别是彩色电视,就会大量消耗眼底视网膜视觉细胞中的视紫质,使视力逐渐衰退。

因此,大开眼界提醒经常看电视的人,平时要多吃含维生素A的食物,以便补充视紫质的消耗。这类食物有牛奶、鸡蛋,奶糖、蛋糕,鱼肝油等。如果因条件所限,吃不到这些东西,可以多吃些白菜、胡萝卜,豆类、水果等。在这些蔬菜水果中,含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素在人体内能转化成维生素A。

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