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【护眼常识】眼部穴位自我按摩可预防近视

2014年01月19是 新闻类别:预防近视

利用眼部穴位自我按摩,可作为预防近视的方法之一,且有助于解除眼肌疲劳,增强眼部血液循环,改善视机能,从而会收到预防近视和保护视力的效果。对已经近视的儿童,还会防止近视的加深,恢复调节机能,促进视力改善。

大开眼界提醒在做眼保健操时应注意以下各点:

1.应认真正确掌握穴位,节拍、手法不宜过重,一般以感觉发酸为度。

2.双手必须清洁,避免双手接触眼部,眼部有炎症时可暂时停作。

3.作保健操时应轻闭双目,本法应在教师指导下,成为经常性操练。

眼保健操共有4节,每节4呼8拍,默念,领呼或跟随唱片进行均可。

第一节:揉眼眶内上角,按摩天应穴(即攒竹穴下3分)。以左右手大拇指分别按左右眉弓下的眶内上角处,其他4指弯曲如弓状,支持在额上,按揉面积不必过大,用力也不要过重。

第二节:挤按鼻根,按摩睛明穴:以右手或左手大拇指和食指挤按鼻根,先向下按,然后向上挤,一按一挤共为一拍。

第三节:按揉面颊,按摩四自穴(在眼下1寸直对瞳孔):以左右手食指分别放在鼻翼两侧,面颊的中央部位按揉。

第四节:按太阳穴,轮刮眼眶(即由攒竹穴起,经鱼腰,丝竹空及睛明,承泣等穴):两手各弯起4指,以左右大拇指按住左右太阳穴,以左右食指第2节分别轮刮眼眶上。

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